lifeの毎日料理のご飯日記

料理、毎日お弁当

クルミとよく似合います!!!ヨーグルトなどの発酵食品

ヨーグルトなどの発酵食品に含まれるヒドラ乳酸菌やヒドラビフィズス菌、グアイビフィズス菌などは、腸内の善玉菌を助けることができます。
クルミの中に食物繊維とポリフェノールが豊富に含まれています。ビフィズス菌の餌です。
クルミとヨーグルトなどの発酵食品の組み合わせは、腸の環境を整える効果があります。

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